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健康快速减肥方法 享“瘦”低脂生活(3)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-09-28标签:保健
减肥已经成为众多现代女性生活中的一部分,那么怎样才能快速又健康的瘦下来呢?试试小编推荐的健康快速减肥方法, 低脂生活好享“瘦”!

  6、晚餐后坚决不吃任何东西

  平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使妈妈做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃!

  7、多喝开水,至少一天8杯

  每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通,整个人都轻松许多,畅快许多,自然瘦下来了。

  8、每周可有一次放纵饮食

  每周给自己放纵一次的机会,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

  9、采用中午吃减肥餐的方式

  坚持中午吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了,自然没有多余赘肉。

  温馨提示:以上就是小编给大家介绍的健康快速减肥方法了,如果你觉得还不错并且适合你,不妨尝试一下哦!

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