初秋减肥大作战 推荐最健康的减肥方法(3)

　　8、杜绝节食主义

　　节食减肥，是大多数MM都会选择的瘦身方法。但是，其实节食是最会让你越减越肥的瘦身误区。过度节食就无法给你的身体补充足够的能量，也就会减慢甚至是停止脂肪的燃烧，而摄入的热量无法得到充分的消耗，那就自然瘦不下来啦！而且，过度节食还会导致暴饮暴食呢！

　　9、目标和计划要合理

　　一下子就能瘦下来那是天方夜谭的神话。也不要相信所谓的减肥神药能帮助你不费力气地瘦身。健康减肥，才是永远窈窕的最好选择。合理的减肥目标是让你成功瘦身的关键，而毫无计划的反反复复减肥，对想要拥有窈窕的你，也是非常不利的哦！每周减少1-2磅是最理想的减重速度。而计划好每天饮食和每天坚持30分钟的有氧运动也是减肥所必须做到的。

　　温馨提示：以上就是小编介绍的最健康有效的减肥方法了，希望对大家有帮助，最后小编希望秋天不要懈怠哦，脂肪可是蠢蠢欲动呢！