健康快速减肥 推荐黄瓜减肥食谱(1)

　　黄瓜是低卡低热量的食物，有很好的减肥瘦身效果，今天小编给大家推荐几款黄瓜减肥食谱，帮助大家健康快速减肥，喜欢就来看看吧！

　　一、黄瓜奶酪芥味沙拉

　　做法：

　　1.熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用；

　　2.速冻甜玉米一小碗解冻（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子）；

　　3.三只黄瓜去皮（也可不去皮）切丁；

　　4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁；

　　5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

　　提示：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果哦！

　　二、银耳黄瓜丝

　　做法：

　　1.黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下；

　　2.将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵；

　　3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

　　提示：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。