男士跑步减肥方法 推荐6周跑步计划(3)
很多男士喜欢用跑步的方式来减肥，但是如果没有计划的去跑步，得到的效果往往没有预想的好，因此，跑步减肥计划很重要！下面小编给大家推荐男士跑步减肥方法，6周跑步计划，助你拥有完美身材！
第三周：不屈不挠！
星期一-1.5公里跑走
这次减少走路的量，多用跑的。记得一件事，不需要跑太快。
星期三-短跑训练
你可以找教练教你短跑训练。短跑训练可以增进你的跑步技巧、改善姿势，并让速度增加到像用脚跟和脚趾走路，而不是像在用跳的。
星期六-1.5公里慢跑
全程慢跑不停下来，随时想著之前学到的。不要担心速度和时间问题，听一些比较安静的音乐能帮助你保持稳定的慢跑节奏。
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