怎样健康减肥最有效 7个误区需避免(1)

　　减肥不可盲目，有些人急于求成，往往就会走入减肥误区，尝试着避免这些减肥误区，就可以做到健康有效的减肥！下面，小编给大家讲解一下减肥需要避免的7大误区，希望大家看了之后都知道怎样健康减肥最有效！

　　设立不切实际的目标

　　减肥者刚开始往往有高度的进取心，充满激情地开展减肥计划。同时他们设立的目标也是虚高的，在计划的时间内是根本无法实现的。当减肥一段时间之后，瘦身情况似乎没有预想中的好，减肥者就会产生沮丧、灰心的情绪，慢慢懈怠下来，最后以失败告终。在减肥计划里，目标要设立长期目标和短期目标，并且要根据自身的情况进行设立，确保这个目标是比较容易实现的。

　　用“没时间”作借口

　　很多想要减肥的MM都嚷着没有足够的时间。一个研究调查报告指出，有60%的人不锻炼身体的原因是因为他们没有时间。这纯属借口！减肥方法千万种，有很多减肥的方法都不会花费你太多的时间，每天运动半个小时，饮食稍微注意一下，都有助于你减肥。别再用“没时间”作借口，瞒骗自己继续肥下去。

　　把自己孤立起来

　　减肥是一项艰苦的任务，运动、节食让减肥者心情消沉，很多减肥者把自己孤立起来，不寻求别人的鼓励和帮助，最终减肥计划以失败告终。当减肥计划到了一定瓶颈的时候，你可以向家人、朋友请求帮助，可以和大家讨论下你的计划是否切实可行，哪里需要改进。这样是非常有助于你减肥计划顺利进行的。