教你跳绳减肥正确方法 加快减肥步伐(2)

　　跳绳运动减肥的速度要时间要根据个人情况来定，刚开始可以时间短一点5-10分钟即可，慢慢延长跳绳时间，而且要循序渐进的练习。

　　饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不能饮用大量的水，至与跳绳的时间则没有限制。

　　跳绳运动结束后，为了让血液循环恢复到正常情况，不要立刻焦下来，而是选择放慢速度或者是步行一段时间，还要做一些伸展，缓和的动作，这样才算真正的结束。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的跳绳减肥正确方法了，大家掌握了吗？在此，小编提示，跳绳减肥虽然简单，但是也要注意方法哦！