支招：三步提肛帮助男人防治痔疮

　　得了痔疮以后，往往会让人感到有些苦恼，因为这么点的小东西动手术，人们心里往往是不能接受的，而俗话说，“十人九痔”，很多人患病之后会不好意思，非得等到疼得受不了了才去医院。

　　做过痔疮手术的人都知道，手术非常疼，这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。那要怎样才能不长痔疮呢？在这里，我给大家介绍一种独特的养生法，那就是提肛养生法。

　　中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。

　　提肛的方法

　　提肛的具体做法很简单，主要有三步：

　　①在吸气的时候将意念集中于会阴;

　　②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提;

　　③这时，肛门会紧缩。持续一会，随呼气放松肛门。

　　经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。每天做十余次即可。

　　当然，提肛还有很多好处。比如说，它对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。以前，我治疗过这种朋友，40多岁的中年女性，半年来，尿失禁让她痛不欲生，经常以泪洗面。她见到我的时候，说：“我不敢哭，不敢笑，甚至连咳嗽都会引起尿失禁。唉，要不是孩子正在上大学，我真想死了算了。”

　　于是，我把提肛养生法教给她，让她在家里坚持做，并且鼓励她要对自己有信心。两个月后，她的尿失禁已经完全好了，她感叹说：“我总算又体会到生活的丰富多彩了！”

　　前面提到的提肛养生法侧重讲它的治病功效，其实，它保健的作用要比治病大多了。