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前列腺的呵护要从哪些小事开始着手

老男人网保健2015-07-03璇儿
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前列腺健康与否要靠男人们主动去保养,因为随着的增长,男人们的前列腺难免也面临着衰老。生活中呵护前列腺要格外注意一些事情。那么在日常生活中应该注意什么来防止前列腺疾病的纠缠呢?

  前列腺健康与否要靠男人们主动去保养,因为随着的增长,男人们的前列腺难免也面临着衰老。生活中呵护前列腺要格外注意一些事情。那么在日常生活中应该注意什么来防止前列腺疾病的纠缠呢?

  1、阳光下运动

  生活压力会增加前列腺患病的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,所以尽量保持放松的状态,比如和家人一起到户外做运动吧,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循环。

  2、避免久坐

  前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。

  3、防止长期便秘

  便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。

  4、夫妻生活要规律

  短时间内夫妻生活频繁者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,节制夫妻生活,致前列腺分泌大量“囤积”,时间长了导致前列腺过度扩张与充血,也可引发炎症。此外,体外排精、夫妻生活中断等,同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

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