前列腺按摩保养的常见方法
前列腺作为男性的重要器官,在日常生活中做好保健工作就显得很重要,而前列腺按摩便是一种很好的保养方法,那么常见的前列腺按摩保养方法有那些呢?
一、腹部操作:按摩前把尿排净,仰卧床上。
1、直推胸腹两手掌重叠,稍用力从颈下直推至耻骨联合处,20次。
2、按揉丹田肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所。
(1)仰卧,将两手搓热后重叠于下丹田(脐下3寸)进行左右旋转,并且按揉各30次,速度不要过快,用力不要太猛。
(2)两手搓热后,右手平放在肚脐上,左手放在右手背上。以脐为中心,顺时针方向运转,轻轻推荡,徐徐来往,旋转36次后,连脐抱住,稍停片刻,勿让风入。
3、指压中极穴取中极穴(脐下4寸):用手指点按1分钟,以酸胀为度。
4、点压法对于点压法,用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方,自左向右。一般进行轻压,可每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但是需要注意的是这时候不要用猛力。
5、推摩腹股沟用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。
6、揉按会阴穴男性朋友应该仰卧,然后屈膝,以便取穴。揉按会阴穴,取阴囊根部与肛门之间,距肛门约一横指的部位。将两手搓热,将食指轻轻的去按摩会阴穴20次。
二、腰部操作取坐位或站立位。
(1)拿腰部肌肉:从上向下分别捏拿腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
(2)点按腰眼:两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。
(3)擦腰部:用两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速、均匀、有力,以发热为度。
三、下肢操作取坐位
(1)点按下肢穴位:指压阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟,以酸胀为度。
(2)搓脚心:两手掌搓热后,再以手掌搓右脚心各50次。
通过以上的介绍,我想大家已经对前列腺按摩保养方法有所了解,喜欢按摩的朋友们赶快来学习一下吧。
延伸阅读
- 疾病阅读