预防男性不育的“妙招”

　　男性不育很可怕，不仅影响男性的身心健康，还会破坏患者的幸福生活，为此做好预防工作是杜绝男性不育的关键，那么有什么方法可以预防男性不育呢？下面小编就为大家介绍几个小妙招。

　　预防男性不育的“妙招”：

　　一、戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　二、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　三、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　四、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　五、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　六、控制体重：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

　　七、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　八、经常去医院体检：专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

　　小编提示：希望以上介绍的预防男性不育的方法，能对广大男性们有所帮助。