早泄调理 三个小运动助你告别“快枪手”

　　早泄不光是男人的硬伤，也是女人的痛苦，早泄不靠药物也有许多辅助方法，一讲到辅助方法很多人就会想到运动，小编准备了三个不花时间的运动，让你不在为早泄做什么运动而烦恼。

　　步骤/方法：

　　1首先一个就是我们在平时的时候使用冷热水交替洗浴，当然这个最好维持一定的室内温度，防止感冒的发生，及时我们在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，阴囊收缩之后再入浴缸，若能每日坚持做这种交替浴，绝对可以使男性精力充沛。

　　2再有一个就是按摩我们的腹股沟，因为我们的腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，因此使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的，按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　3还有一个就是我们在平时的时候来锻炼我们的性爱肌肉，方法就是假想正在阻止小便，一般每天锻炼两次，每次15下逐日增加收缩的次数，另外也可以在此基础上作一点变化。如在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　综上所述：不管早泄做什么运动，坚持不懈才是最重要。