类风湿性关节炎护理 推荐“床上八段锦”

　　对于每个类风湿性关节炎患者来说，都必须做好类风湿性关节炎护理，目的是通过活动关节，从而达到防止肌肉萎缩，恢复关节功能的效果。而今天要为大家推荐的是“床上八段锦”的锻炼方法。

　　1、有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。

　　对于风湿患者，锻炼是为了达到维持和恢复关节的功效，但锻炼的要求与方法应根据各个体质、年龄、性别层次的不同而各异，如风湿病人在急性风湿性关节炎发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者要卧床休息1-2个星期，中度的患者要休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一但病情得到缓解，即可做一些床上的功能的简单锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。

　　可做山东谷岱峰老人密传的按摩保健法“床上八段锦”。

　　（1）干沐浴（自我按摩）：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

　　（2）鸣天鼓：用两手掌心紧紧按住两耳孔，两手中间的食指和无名指轻击后头枕骨十到二十次。

　　（3）旋眼睛：两眼按正时钟走势向上下左右四个方面各旋转5-6次。

　　（4）叩齿：上下牙齿互相轻轻碰击30多次。

　　（5）鼓颐：闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生唾液等唾液满口时再分三口慢慢依次下咽。

　　（6）搓腰眼：先将两手心搓热，然后紧按后腰部稍微用力向下尾闾部上下各20至30次。

　　（7）揉腹：用两手心轻轻揉腹，在脐孔附近自左至右、自右至左做圈状揉按，促进腹部血液循环。

　　（8）搓脚心：慢慢搓脚心涌泉穴各80次，力度自己掌握。

　　病情捎带稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走，又可做“床下六段锦”，即：用两手前伸如关门状；两手平举耸肩10次；两手平侧下按；俯身两手掌向下，左右交叉向下摸10多次；两手心向上托动。