怎样才能防止脱发 养生良好习惯很重要

　　怎样才能防止脱发？面对一把把掉落的头发，让很多爱美的人士烦恼不已，不过别着急，今天小编请来了养生专家，下面我们就来听听他的建议吧。

　　1、要养成健康的生活习惯，安排科学的作息时间，不要熬夜。不要有抽烟酗酒的不良嗜好，因为烟和酒都是会影响头发正常生长的有害因素。

　　2、有的朋友过于听信偏方，使用一些有刺激性的物品来涂抹，这样做反而会对头皮造成伤害，很可能会引起毛囊发炎，加重脱发的状况。

　　3、为了要掩饰稀少的头发，一些朋友会选择戴帽子戴假发，这种方式是不可取的，因为帽子和假发的通气性不好，会影响头皮的呼吸，若是天热还会闷坏头发，令脱发的情况更加严重。因此不要长时间戴着帽子和假发，同时在选购帽子时要注意它的透气性。

　　4、在选择洗发用品的时候，一定要注意不要选择碱性的洗发水，否则很容易就会对头发造成伤害。要选择柔和无刺激的产品，还要注意用水清洗干净，不要让洗发用品残留在头皮和发丝上。

　　5、其实现在年轻人脱发，很大程度上是与精神压力大有着密切的关系，无论是越来越快的生活节奏，还是越来越激烈的社会竞争，都是导致脱发的重要原因。因此要学会调整心态，不要给自己施加太大的压力，多参加一些娱乐活动，以缓解紧张的情绪。

　　6、平时在饮食上要注意清淡一些，同时多摄入一些富含钙、铁等对于头发有营养作用的微量元素的食物。少吃辛辣刺激、油腻的食物，以减少对头皮的刺激。

　　7、每天都抽点时间用梳子梳理头发，最好是桃木或者牛角梳，注意多梳理头皮，能够起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，使得头发能够获得充足的血供和营养，减少脱发。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对怎样才能防止脱发有所了解，感兴趣的朋友们快来了解一下吧。