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减肥人士需知:最有效减肥食谱

老男人网保健2015-08-21雪丹
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  什么样的减肥方法才是有效的呢?不妨来看看最有效减肥食谱,让你既能吃得健康,又能轻轻松松减去多余的脂肪。

  很多人每天都在为减肥而努力,可是体重永远保持之前的数字,这究竟是怎么回事呢?这是因为你用错了方法,想要成功减肥,就得找到最有效的减肥食谱

  素食减肥

  第一套方案

  早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

  中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

  晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

  第二套方案

  早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。

  蜂蜜减肥

  1、蜂蜜萝卜减肥法

  取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

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