糖尿病人吃什么水果好 饮食指南告诉你(1)

　　由于糖尿病患者有着很多的饮食注意事项，因此糖尿病人吃什么水果好也时常成为大家关注的对象，所以小编就为广大患者推荐17种水果试试吧。

　　糖尿病人吃什么水果好

　　樱桃。降糖关键点：花青素苷

　　樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。

　　降糖吃法

　　樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。

　　对并发症的益处

　　樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。

　　樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

　　猕猴桃。降糖关键点：肌醇、维生素Ｃ、膳食纤维

　　猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素Ｃ等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

　　降糖吃法

　　猕猴桃的生糖指数比较低，与银耳、甜味剂一起煮汤，具有控制血糖升高，润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。

　　对并发症的益处

　　猕猴桃中的维生素Ｃ有助于糖尿病增强抗感染的能力。

　　猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。

　　杨桃。降糖关键点：水分多、热量低

　　杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

　　降糖吃法

　　中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。

　　对并发症的益处

　　杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。

　　杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。