四种高血压菜谱 美味好学(2)
高血压患者虽然不能随便吃东西,但选对菜谱吃饭还是没有问题的,那么适合高血压患者的食谱的有哪些呢?下面小编就为大家推荐四种学习一下吧。
蔬菜水果沙拉
材料:黄瓜150g,紫甘蓝100g,西红柿150g,香蕉200g,苹果250g
做法:
1.准备好食材
2.香蕉剥皮切块
3.黄瓜洗净切片
4.紫甘蓝洗净切块
5.苹果去皮切块
6.西红柿洗净切两掰把这些食材放在容器里
7.放适当的沙拉酱搅拌均匀开始享用
蒜茸西兰花
主料:西兰花200g,胡萝卜80g,大蒜10g ,辅料:盐2g,鸡精2g,水淀粉适量
做法:
1.将西兰花拆成小朵,洗净沥干水分,胡萝卜切片。
2.大蒜剁成蒜茸。
3.锅中加水烧开,加几滴油和盐。
4.放入胡萝卜,西兰花绰水。捞出控干水分。
5.锅烧热放油,爆香蒜茸。
6.转小火,倒入水淀粉,加入盐和鸡精。
7.倒入焯好水的西兰花 胡萝卜
8.煸炒至汤汁均匀的包裹在菜上即可。
通过以上的介绍,我想大家已经对四种高血压菜谱有所了解,喜欢的朋友们,不妨来试试看。
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