黑木耳粉的减肥作用你了解吗？(1)

编辑：雪丹内容来源：老男人网更新时间：2015-10-20标签：功效

　　黑木耳粉的功效与作用有哪些？黑木耳粉减肥的效果怎么样？其实黑木耳粉是经浸泡消毒、粗选、水洗、脱水、干燥、粉碎等环节制成的，与黑木耳的功效与作用基本上是类似的。

　　现在市面上流传着黑木耳粉减肥的说法，那么这种说法究竟是真还是假？下面就让老男人网小编为大家一一分析：大家都知道黑木耳具有减肥作用，同样的道理，黑木耳粉也具有减肥、抗衰老等功效，下面我们就来了解黑木耳粉的减肥原理。

　　黑木耳粉减肥原理

　　黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。黑木耳的减肥作用一般通过黑木耳粉来实现。

　　1. 黑木耳为胶质菇（jelly fungi）的一种，干燥后再吸水的膨胀系数很高，再加上经过特殊萃取浓缩的多醣体及利用奈米技术原理之理论基础，将之研磨成极细的粉末，吸水的膨胀系数更高，食用之后让胃有「饱」的感觉而不易多吃其它食物。

　　2. 由于系胶质菇类且研磨极细，故进入胃肠吸湿膨胀之后，随着胃肠蠕动而贴附在绒毛细胞表面，可减缓胃肠酵素分泌到胃肠中，以致于不易觉得饿，间接达到减肥的目的。

　　3. 黑木耳含有纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维（dietary fiber），亦即主要是含有可预防成人病有效果之难消化性纤维，促进胃肠蠕动，帮助排便。

　　4. 其所含的酸性多醣（glucuronoxylomannan）有明显的降胆固醇的作用，可以清除血管内的血胆固醇，间接达到减肥的目的。

　　利用黑木耳粉减肥要点

　　黑木耳是天然食品而不是药品，主要是上述前四点的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一个小时左右先食用约1.2克到2克黑木耳萃取浓缩粉末（或胶囊），依目前的人体试验观察结果显示，食用一个小时后可有约四五分饱的感觉，这时仍应依三餐正常饮食，只是食物量要比平常少一半左右，否则会吃太饱。如此下来，利用黑木耳的膨胀饱感让我们减少饮食的量，但又不会缺少饮食所摄取的基本食物均衡营养，便可达到减肥又不伤身的目的。