小编推荐：白木耳的四款养生食谱(1)

　　白木耳又俗称银耳，具有降火、滋阴、止咳的功效，因此很多人爱喝银耳汤，以此来给自己消消火，下面老男人网小编就为大家推荐四款白木耳的养生食谱。

　　一、双米银耳粥

　　材料：水发银耳、大米小米各50克，冰糖适量

　　做法：

　　1、大米、小米洗净，大米用冷水浸泡半小时，然后沥干，水发银耳洗净后撕成小朵。

　　2、取砂锅倒入大米、适量清水，大火煮沸后，倒入银耳和小米，然后用小火煮熟煮稠，加冰糖煮化即可。

　　功效：大米清肺、补脾和胃，小米富含维生素和无机盐，银耳富含粗纤维、蛋白质，所以，该食谱对身体十分有益。

　　二、银耳高粱粥

　　材料：水发银耳50克，高粱米50克，红枣2颗，冰糖适量

　　做法：

　　1、银耳洗净，撕成小朵，红枣去核洗净，高粱米洗净，冷水浸泡2小时，捞出沥干；

　　2、砂锅倒入高粱米和食疗清水，大火煮沸，倒入银耳和红枣，小火煮成稠粥，加冰糖融化即可。