海洋蔬菜之首—海木耳的做法大全(2)

　　海木耳的做法大全

　　第一道菜：凉拌海木耳

　　主料：海木耳50g

　　辅料：酱油适量 黄瓜适量 胡萝卜适量 花生米适量 醋适量 蒜适量

　　步骤

　　1.准备好材料。

　　2.把海木耳用水泡开。

　　3.花生压碎去皮。胡萝卜和黄瓜切丁。

　　4.胡萝卜放油中炒熟。

　　5.把蒜切碎。

　　6.海木耳放热水中烧开捞出沥去水分。

　　7.放入容器上加入黄瓜、胡萝卜、蒜、醋。

　　8.再加酱油拌匀，最后散上花生碎。

　　小贴士

　　胡萝卜用油炒下营养好吸收。