孕期小常识：孕妇可以吃猕猴桃吗(2)

　　孕妇可以吃猕猴桃吗——各种营养元素

　　研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的，一颗猕猴桃内含有大约87mg的，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

　　猕猴桃的食用建议

　　很多人在吃猕猴桃的时候喜欢剥皮吃，殊不知猕猴桃的果品营养丰富。猕猴桃的果皮含有丰富的果胶，包含猕猴桃中80%的营养，因此食用其果皮为最佳选择。

　　小编提示：关于“孕妇可以吃猕猴桃吗”，相信大家已经知道答案了，猕猴桃还能帮助孕妇们补充足够的叶酸，保证胎儿的健康成长。