便秘可以吃莲子吗 饮食需谨慎！(1)

　　莲子能清心、降火、解渴、止血等，营养价值非常高，不过虽然莲子好处很多，但是有些人并不适合吃莲子，尤其是经常便秘的人，因为莲子太涩，有收敛作用，反而会加重便秘。

　　莲子有很高的药用价值在生活当中很多人都将莲子作为煲靓汤的一个必备材料，但是它给我们带来保健功效的同时也需要注意，如果是便秘的话那么就要少食用了，这也是为自己健康着想。

　　不能吃，因为莲子太涩，有收敛作用，会加重便秘

　　戒掉烟酒，因为烟酒性热会导致上火而便秘。

　　便秘的原因有三：一是机体上火，去火便会釜底抽薪;二是运动量太少，以致肠胃蠕动缓慢，长期造成肠胃功能下降。用下面的方法就会解决。 三是身体缺水，多喝水。

　　多吃瓜果菜蔬。 长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝，要吃块儿喝粥。很有效的。你可以试一试。