莲子补什么？强心安神效果好(1)

　　莲子是一种很滋补的食材，一般用来炖汤喝，那么说到这，大家是不是想问莲子究竟补什么呢？莲子的功效很多，对于强心安神效果更好，能有效缓解大家的疲劳。

　　莲子除了是一种珍贵的滋补食品，还是一味妙药。在中医处方上，莲子通常称为莲肉、湘莲肉。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。用于治疗脾虚、食少、久泻、肾虚、遗精、遗尿、带下、心肾不交之虚烦、心悸、失眠等症。莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。

　　现代药物学研究证实，莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致的失眠烦躁、吐血遗精等症。将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑涨、心悸失眠。莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，是食补佳品。

　　不过，莲子也非人人皆宜，例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子。