香蕉蜂蜜减肥法有用吗？一周瘦8斤不是问题(2)

　　3、配合碳水化合物主食

　　午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。

　　方法概要：

　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　二、实施天数：

　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对 健康最好;鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　小编提示：香蕉蜂蜜减肥法对于大多数人来说，效果还是非常好的，不过这个方法并不是适合任何人的，有些肥胖人士在使用这个方法之前，要先征求专家的许可。