中国男人普遍有五虚 小编教你怎么食补

男人在社会中扮演着重要的角色，既要充当家庭的主心骨，又要成为公司的得力助手，因此压力山大，而生活中不良的习惯又让他们变得虚弱，曾经有专家说过，中国男人普遍有五虚，具体是哪五虚呢？五虚如何食补呢？接下来就由小编来告诉大家吧。

虚胖的男人怎么补？

调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。