秋天试试冷水浴 对男人有四大好处(1)

　　天气寒冷，大家都喜欢泡个热水澡暖和身体，但有人说冷水浴也很不错，只要长期坚持冷水浴，就能提高免疫系统的功能，能预防感冒。那么冷水浴的好处究竟有哪些呢？下面老男人网小编就带领大家一同来了解。

　　冷水浴锻炼适合从立秋开始，秋凉后坚持锻炼，可强身健体、预防疾病、防止衰老、磨练意志等，（并不是人人适合，一定要注意身体条件。）以下是四个冷水浴锻炼的好处。

　　冷水浴包括：冷水擦身、冷水淋浴、冷水浸、冬泳等。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间由“由短渐长”。

　　1、能预防感冒

　　人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

　　2、可提高神经系统的功能

　　冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满。