男人瘦身减肥方法 两大妙招来帮忙(1)

　　瘦身减肥一直以来都是热门话题，不仅女人在减肥，连男人们也渐渐加入减肥行列了，而男人减肥不像女人那样要节食，适合男人瘦身减肥方法就是运动锻炼，那么如何练呢？下面小编给你支两招。

　　俗话说男女有别，其实男女的减肥方式也各有不同。女性的皮下脂肪普遍比男性的多，所以女性更容易肥胖。但现代社会中，人们的生活水平大大提高，因此男性肥胖率也相应有所提高。肥胖已经成为现代人面临的难题。相较女性，男性的肌肉更为结实，体格也普遍强健，所以男性更适合通过运动来减肥。

　　减肥方法一：制订减肥计划

　　1.首先制订属于你个人的减肥计划。有了计划才能够更好地规划时间和进度。能够做到工作、减肥两不误。每天大概锻炼一个小时即可，针对个人情况可以适当增减锻炼的时间。如感到不适应停止锻炼，修改计划。

　　2.每次运动前进行热身运动，既能够降低身体在之后的运动中损伤的可能，又能够消耗身体的糖分和其他有机物，使得脂肪能够在之后进行的锻炼中充分消耗。热身运动可以是慢跑，5-10分钟最合适。