补肾吃什么好 推荐三款补肾食谱(1)

　　男人工作压力，生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现，所以现在养生的话题很是热点。人们无时无刻不在讨论如何有效的在食物上对这些大大小小的疾病进行治疗，那我下面就介绍一下补肾的食物有哪些。

　　一、羊肉羹

　　食材：瘦羊肉80克;羊肉汤、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量

　　做法：

　　1.准备好的80克羊肉清洗干净，然后放入锅中煮熟

　　2.煮熟后的羊肉用刀背砍成泥状并且放入碗中，注入60毫升羊肉汤，接着放入适量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等调味料。

　　3.将调味料与羊肉一块搅拌均匀后放入笼上蒸45分钟，熟后即可趁热食用。

　　二、尖椒鸡丁

　　食材：尖辣椒100克、鸡胸脯肉60克、料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥

　　做法：

　　1.尖辣椒清洗干净，然后掰成拇指甲大小备用;鸡胸脯肉清洗干净，切成丁块备用;

　　2.鸡胸脯肉中放入适量的尖辣椒，同时再放入料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥，煨好后放入油锅中过至九成熟捞起。节诶这再用油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁后炒熟后置盘中。

　　3.最后以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，趁热食用。