三款补肾粥 助男人恢复雄风(1)

　　呵护肾脏健康，除了养成良好的生活习惯以外，还得需要饮食养肾，怎么养？不妨多喝一些补肾粥，非常有利于肾病的保养。下面小编为大家推荐三款补肾粥。

　　瘦弱男人：白术山药粥

　　越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的书屋，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

　　原料： 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米5000克，白糖少许。

　　制作：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　用法： 空腹食用，每日2次。

　　疗效： 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

　　嗜酒男人：莲藕绿豆粥

　　由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。

　　材料：

　　莲藕一节，绿豆和大米的比例约是1:2按照平常煮粥分量就可以了。

　　做法：

　　1将绿豆与大米一起放入锅中加水文火熬，喜欢喝稠的，就可以少放水依个人喜好定。