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减肥方法小妙招 让你瘦成一道闪电(3)

编辑:尹文浩内容来源:老男人网更新时间:2015-07-14标签:保健
不管是美女还是丑女,都希望自己能瘦成一道闪电。她们也一直在琢磨减肥方法,到底哪种方法最有效?今天小编就给大家支几招。

  31、佩戴步程计:佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步,积少成多。

  32、少吃多餐:营养学家发现,对大多数人来说,与摄入同样热量的一天三餐相比,少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

  33、快步走:每天快步走,走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

  34、吃早餐:你给身体传递一个不饿的信号,它就开始燃烧脂肪,即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片,外加水果。

  35、定时活动:设定电脑计时器,每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。 

  36、不怕麻烦:上班期间选择更远的路去卫生间,或者故意上楼上卫生间。 

  37、尽量多穿平底鞋:如果是你一名白领,一般不会穿着运动鞋上下班,但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋,这样至少你能走得更快一些。

  38、晚饭不要太晚:吃得太晚会影响睡眠,而且可能会让你跳过早餐,这对你的新陈代谢不利。

  39、挺胸:挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦,而且能锻炼你的腹部肌肉。

  以上就是小编今天要讲的减肥方法小妙招,你记住了吗?赶紧行动起来吧!

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