选择正确减肥方法 助您拥有窈窕身材(1)

　　选择正确减肥方法对于减肥来说很重要，但是现在网上流传那么多方法，该怎么辨别有用没用呢？想知道的话就跟着小编一起听听专家的意见吧！

　　1.切勿一边走路一边吃东西，切勿站着吃东西

　　正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不能很好地发挥，导致不能获得足够的给养，而又很快要求重新补给。此外，我们的大脑对这样的进食不能予以真正注意，从而忘记将边走路边吃的东西计算到卡路里日摄入量中。边走路边吃东西或者站着吃东西其实都是十分不利于消化的，容易导致胃病，所以这种不健康的减肥方法，大家一定要杜绝。

　　2.多饮水可以降低体重

　　正确。德国柏林营养学家通过研究发现，每天饮水2升可消耗掉约100卡路里热量。一旦超过2.5升，就会加重循环系统的负荷，因为人体处理大量的饮水需消耗许多能量。为使减肥获得最佳效果，进食前坚持饮用0.5升白开水。喝水可是一个好习惯，它不仅对于减肥有利，还有不错的美容功效哦。但是大家切记在晚上入睡前的千万不要喝太多水，小心造成水肿哦，那样可不好了。