最快的运动减肥方法 火热燃烧脂肪(4)

　　水中减肥

　　游泳

　　游泳是夏天最好的燃脂运动，因为不仅不用忍受大太阳，还能在清凉中燃脂减肥。游泳时我们可以感觉到身体一直被水“压”着，其实，正是这种压力使游泳的减肥功效加倍。游泳是一种有助于全身各部位减肥的运动，因为水压对全身都起作用，能促进血液循环，提高人体的新陈代谢。另外，游泳能消耗大量脂肪、卡路里，坚持游泳1个小时，你就能轻松消耗掉600卡路里热量，而在几种游泳方式中，快速自由泳消耗的卡路里是最多的。

　　游泳运动要注意哦！不要独自一人练习，最好在教练指导下进行，安全为上。

　　水中步行

　　不会游泳就不可以进行水中减肥了吗？答案是否定的，如果你不会游泳，不用担心，你可以尝试水中步行运动！水中步行也同样具有燃脂减肥的作用。在水中走路，甚至比慢速游泳更有效果，因为在水中本来就很难前进的，现在没有了手臂帮助划动，主要运动部位变成腿部，就会更用力前进，运动幅度也会变大，脂肪的消耗也就变多了。所以，即使不会游泳也没关系，你同样可以享受这种清凉的手中减肥方法哦！

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的最快的运动减肥方法了，希望刚开始减肥的MM可以来看一下并且尝试一下哦！