9大科学的减肥方法 助你KO掉赘肉(3)

　　8、要懂得应变

　　减肥期间，不要集中在特定类型的食物或特定类型的锻炼上。单一的食品并不能让你摄入足够的营养，对于新陈代谢的稳定和脂肪燃烧都是不利的。另外，总是进行同一种运动不仅会非常乏味，对加快燃脂也是非常不好的呢！

　　9、爱上喝水吧

　　研究表明，每天喝8杯水是最基本的健康保证，而更多地喝水是为了可以科学快速地瘦下来。要养成多喝水的习惯，这样能加快新陈代谢，帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪，是一种快速减肥最有效方法。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍科学的减肥方法了，小编希望，大家都能够健康的瘦下来，并且拥有完美身材！