蜂蜜减肥方法 甜蜜“享”瘦(3)

　　美味木瓜蜂蜜糖水

　　木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。喜欢吃木瓜又喜欢蜂蜜的你一定不能错过。

　　材料：1个木瓜、适量蜂蜜、适量水。

　　做法如下：

　　（1）洗净木瓜，刨去木瓜皮，切片。

　　（2）将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜。搅匀。

　　每天一杯清新蜂蜜甘菊茶

　　每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的饱腹感，对减少热量的摄入有很大的帮助。蜂蜜甘菊茶还能明显改善水肿情况，是减肥瘦身的最佳饮品选择之一。如果你睡醒起来发现自己出现水肿了，那么就喝一杯蜂蜜甘菊茶吧，能够消肿，并且饱腹哦。

　　饱腹蜂蜜苹果粥

　　由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。减肥瘦身并不代表不吃饭，不吃饭会损坏自己的身体，并且很容易反弹。这款蜂蜜苹果粥就能让你吃饱，还能减肥！

　　材料：1杯白米、1个苹果、2大匙葡萄干、10杯水、4大匙蜂蜜。

　　做法：

　　（1）白米洗净沥干，苹果洗净后切片。

　　（2）锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　（3）蜂蜜、葡萄干倒入滚烫的粥，拌匀。