健康运动减肥方法 有氧无氧结合效果好(1)

　　运动减肥方法是大多数人减肥时的首选方法，运动可以排除体内毒素和多余脂肪，而且令你神清气爽身体倍棒，下面小编就推荐几个健康运动减肥方法，有氧和无氧结合效果更棒哦！

　　有氧运动常见的有：快走、慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、舞蹈、健身操、骑自行车等，也就是大家熟悉的耐久性运动。

　　无氧运动常见的有：举重、短跑、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等，也就是大家熟知的力量性运动。