产后快速有效减肥方法 迅速恢复窈窕身材(2)

　　方法3：补充胶原蛋白

　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪和其他胶原蛋白丰富的食品，或者直接食用一些专门提取出来的胶原蛋白。

　　原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等其他食品含有丰富的胶原蛋白，可以补充乳房的营养，而且也不会导致身体肥胖。胶原蛋白是一种蛋白质，能够在补充身体能量所需的同时，加快消化速度，从而帮助减肥。

　　方法4：手动按摩

　　实施方法：每晚睡前3-5分钟，用热毛巾热敷两侧的乳房，然后按摩乳房20次，用两个手掌按摩，按从左到右的顺序按摩。这样坚持2-3个月后，就可以达到减肥的效果。

　　原理：乳房按摩能促进性腺激素分泌，以及卵巢分泌雌激素，从而促进乳房的发育和乳汁的分泌，而乳汁分泌，进行母乳喂养有利于母体身体热量的燃烧，进而达到减肥和保持胸部曲线的目的。