有什么有效的减肥方法 这8个方法有奇效(2)

　　3、泡澡时加盐

　　一浴缸的水加入2-3勺的盐，用按摩刷进行全身按摩有利于减肥。

　　减肥原理：由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，让你体内的新陈代谢更加顺畅。

　　4、按摩腹部

　　每天按摩你的肚子（肚脐上方三指处）数次，这样做能帮助你减肥。

　　减肥原理：常按这一点，可以促进新陈代谢，能有效改善你的排毒系统。按摩腹部时对有关穴位的刺激，能调整神经内分泌功能，促进脂肪代谢和分解，增强血液循环，促进皮下脂肪消耗。

　　5、饭前吃一个西红柿

　　有科学研究表明，一日三餐，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或喝180-250毫升的番茄汁，可以达到减肥的效果。

　　减肥原理：这是因为西红柿中维生素C等营养成分非常丰富，能减少你用餐的份量，还能让膳食更加营养均衡。

　　6、外出就餐时，用白开水涮掉食物上的油再吃

　　减肥原理：常吃高热量的快餐食物容易导致肥胖。而快餐最大的热量来源就是餐厅用油太多，用开水涮掉高热量的油脂，能有效减少热量的摄入。