有什么有效的减肥方法 这8个方法有奇效(3)

　　7、饭后立即刷牙

　　减肥原理：口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振。另外，你会因为你已经刷了牙而控制自己再吃东西的欲望。

　　8、水煮食物帮你快速减肥

　　减肥原理：食物所含的油分大大减少，加上每天摄取的热量控制在1000至1200卡路里，比一般饮食更低。每天可进食三餐，连续进行七日。要注意的是，无油的食物虽可减少热量之吸收，但人体每日以吸收3至6茶匙油分为佳，否则可能会影响身体和皮肤健康。

　　温馨提示：关于“有什么有效的减肥方法”这个问题的答案，相信看了小编的介绍，大家多少有点了解！最后，小编还是要提醒大家，减肥选择正确的方法才事半功倍哦！