快速健康减肥方法 塑婀娜身段(2)
谁不想身材玲珑有致、婀娜多姿?但是现实却是身上一圈一圈的肉给你增添无止境的烦恼,该如何让是好?试试快速健康减肥方法吧,可以让你健康的瘦,快速的瘦,瘦出你想要的婀娜身段!
优格快速瘦身法(一周3~6公斤)
做法:选择热量最低的优格,搭配水果切成丁或者是寒天放在优格里面。早餐可以在里面加燕麦。觉得不饱就喝水。
专家点评:这个减肥方法需要大量摄取青菜。可以放开量的控制,让身体达到至少八分饱,不能饥饿太过,不然会呈不住。很多女生都有一个观念说,如果吃不饱就喝水或者喝汤,其实汤水是最肥的,特别是浓汤。
喝水减肥法(一周3公斤)
做法:早上起床500CC喝下去,然后适量运动,再吃早餐,三餐之前也要准备500cc的水,一开始喝一半,然后进餐时间就一口食物一口水这样的方式进餐,每口饭咀嚼20下。其他食物均不用戒口。
专家点评:这个方法有一定的可行性,在减肥饮食方面一直都提供细嚼慢咽的方法,并且简易每人每天喝1公升的水,但是其中不合理的地方就是我们应该水的合理饮用时间,饭前避免饮用大量白开水,吃过多的油炸类,容易致癌。
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