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剖腹产后减肥方法 5个方法重现窈窕身形(2)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-09-06标签:保健
很多新妈妈产后的首要任务就是减肥,重塑苗条身材,但是顺产和剖腹产还是有差异的,那么剖腹产后减肥方法有哪些呢?小编介绍5个方法,重现你的窈窕身材!

  剖腹产后减肥方法三:运动减肥

  1、腹式呼吸运动

  目的:收缩腹肌。

  时间:自产后第一天开始。

  方法:平躺,闭口,用鼻吸气使腹部凸起,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5—10次。

  2、头颈部运动

  目的:收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。

  时间:自产后第三天开始。

  方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。

  3、胸部运动

  目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。

  时间:产后第六天可开始。

  方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向后伸直平放,最后回前胸复原,重复5—10次。

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