腹部瘦身减肥方法 瘦出魅惑小蛮腰(1)

　　每个女人都希望自己有着完美的腰线，穿着超短衣服走在路上引人艳羡，但是腹部的赘肉却是总是阻碍着你向别人展示自己的美好！想要甩掉腹部赘肉？不如尝试一下小编带来的腹部瘦身减肥方法吧，轻松减掉肚子上的赘肉哦！

　　腹部减肥技巧一

　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。

　　腹部减肥技巧二

　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。

　　腹部减肥技巧三

　　多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。