腹部瘦身减肥方法 瘦出魅惑小蛮腰(2)

　　腹部减肥技巧四

　　远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。

　　腹部减肥技巧五

　　当你在用餐时，可以吃少量的肉类，但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉，水果蔬菜是减肥饮食中的主角，富含的热量低但是营养成分丰富，且水份多，非常符合减肥食物的要求，为人体提供营养和水分，还有助于增添饱腹感，促使人减少其他食物的进食，保持腹部苗条平坦。

　　腹部减肥技巧六

　　在购物食品时，自己可以在食品的标签上检查食品的脂肪量。一个减肥食品的脂肪量不能超过30%，饱和脂肪量必须低于10%。腹部是最容易囤积脂肪的地方，所以对于任何食品都要严格把关，控制人体对脂肪摄入的量不要太高。