怎么减肥最有效果 从7个好习惯开始(1)

　　怎么减肥最有效果呢？有过经验的肯定能说出一大堆有效的方法，但是没有经验的很可能就是因为各种各样的方法而感到迷茫！下面，小编给各位分享几个减肥方法，轻轻松松就能瘦下来！

　　1、多走路、少坐车、尽量走楼梯

　　每天走路30分钟以上可以消耗300卡路里左右，走路和爬楼梯都是生活中很好的减肥方式，有助于保持健康体质，塑造完美身材。切记，电梯是“肥胖”的好朋友，能尽量少坐就少坐。

　　2、适当控制看电视的时间不要太吵

　　看电视时身体消耗的热量比休息时还低。看电视时，你的身体都处于静止的状态，新陈代谢会比较缓慢，热量的消耗也相对较低。此外，你大脑的注意力已经被电视剧情所吸引，所以大脑没空分配消化任务给肠胃，引导身体的各个部分进行热量消耗。所以在这时候是最容易肥胖的时候。