苹果三日减肥法 吃出好身材(3)

　　2、苹果什锦饭

　　原料：

　　白米饭1碗，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

　　做法：

　　1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用；

　　2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用；

　　3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。

　　减肥原理：

　　苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身，是苹果三日减肥法中备受欢迎的食谱之一。