21天减肥法 分阶段进行(1)

　　21天减肥法，效果显著，因而一度为人所爱，下面，小编给大家介绍一下这种方法的具体情况，并且推荐一些搭配这种方法的减肥食谱，希望能帮助到大家！

　　21天减肥法分三个阶段进行

　　第一阶段

　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。

　　建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

　　头3天断食疗法的作用

　　1、消耗体内多余的糖份;

　　2、斋戒，目的是令身心达到一种彻底放松的境界，消磨掉食欲所带来的强烈诱惑（需要悟性，可最大限度的减轻饥饿的痛苦）;

　　3、通过断食，有效缩小胃容量。