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21天减肥法 分阶段进行(4)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-09-09标签:保健
如果你想短期内快速瘦下来,那么不妨尝试一下风靡全球的21天减肥法吧!实行这种方法最好是分阶段有计划进行,下面,小编就给大家介绍一下这种方法实施的详细情况并且推荐一些减肥食谱,希望你能在这短短21天内瘦出好身材!

  推荐食谱三

  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

  中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

  推荐食谱四

  早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

  中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

  晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  推荐食谱五

  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

  中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝

  晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

  注意:这里所说的菜肴份量为五寸盘一盘,而且不油腻。姐妹们若要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配引。

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