效果好的减肥方法 慢慢来不反弹(4)
许多MM减肥急于求成，虽然在短时间内瘦下来了，但是却很容易反弹！下面，小编介绍几种慢节奏效果好的减肥方法，希望能够帮助大家慢慢瘦下来哦！
四：慢运动瘦身
（SLOW Motion）慢运动，由慢速度、慢动作组合而成，它能消耗一定的体力，又不让你感觉很累，使人收获心灵的宁静和身体的健康。因为慢运动能补气，对尤其是对于多走几步、爬个楼梯就气喘吁吁的气虚型肥胖者十分管用。
慢运动列表
1.普拉提
2.太极拳
3.散步
4.慢跑
5.跳舞
6.钓鱼
7.瑜伽
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