有效瘦腿方法 饮食运动缺一不可(1)

　　修长的美腿是很多MM想拥有的，但是粗壮的腿却一直困扰着她们，怎样瘦腿才有效又成功呢？试试小编推荐的有效瘦腿方法吧，运动与饮食相结合，让你早日拥有顶级美腿！

　　成就美腿，饮食瘦腿提案

　　1、维生素A

　　想要美腿，就要补充足够的维生素A。若缺少维生素A，皮下腺、汗腺的机能就会变弱，肌肤就会开始变得干枯粗糙，角质层也会变厚。这样，即使拥有瘦腿，也美不起来！

　　3、维生素E

　　维生素E是瘦腿美腿所不可缺少的营养素，可以帮助分解脂肪，有效瘦腿。

　　还可以促进血液循环，让新鲜的血液送到离心脏较远的腿部，给腿部细胞全新的营养和氧气，让双腿变得纤瘦美丽。

　　2、维生素B

　　维生素B2可以加速脂肪的代谢，维生素B1可以改善双腿疲劳的情况，能够加快新陈代谢，消除水肿，还可以将糖类转化为能量。所以，脂肪较多和爱吃甜食的女性，更要多补充维生素B族。