科学减肥的最好方法 跟赘肉say拜拜(3)

　　六、保持充足的睡眠：

　　人体内有一种生长激素，简称HGH只在夜间睡眠时分泌，它可以在人体入睡的状态下分解脂肪，如果睡眠不足的话，生长激素就不可以进行这一活动，身体内的脂肪就很容易累积，所以保持充足的睡眠对减肥非常关键哦。

　　七、不能有快速、短时间速效的减肥思想：

　　不少姐妹就是因为想在短期内快速减重，而采取激烈的减肥手段，这样是非常错误的，因为快速减肥不仅容易反弹，比减肥之前更肥，还会导致严重的内分泌不调，所以姐妹们要注意哦，减肥是循速渐进的过程，不能操之过急哦。

　　温馨提示：以上就是小编给大家介绍的科学减肥的最好方法了，希望感兴趣的人可以尝试一下哦！