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不吃药减肥最快秘籍 瘦身达人经验分享(2)

编辑:欢儿内容来源:老男人网更新时间:2015-09-25标签:保健
不吃药减肥最快秘籍是什么?这个问题的答案有很多,每个瘦身成功的人都有一套说法,今天,小编就给大家分享一位瘦身达人的减肥经验,感兴趣的就戳进来吧!

  比如说水果就是大部分MM都爱吃的,也利于减肥,我一般都是用来饱腹的,加餐时候就要去吃,不要顾及有多少的热量,因为摄入营养是非常重要的。我每天至少要吃4份蔬菜,每份在100g以上,在早中晚这三个时间段内都要吃到,比如说,西红柿和生菜是不错的,蔬菜还有利于吸掉体内的油脂。

  另外,建议大家每天喝两杯低脂酸奶,这对吸收钙质、燃烧脂肪有很大的作用,酸奶可以帮助你促进肠胃的蠕动,也是缓解便秘和排毒的好饮品,所以说到喝了,要避免喝一些高热量的饮料,多喝白开水促进代谢。

  还有现在很多上班族平时工作的时候,午餐都是吃外卖,太油腻!还特别容易发胖!如果实在避免不了,这餐可以点一些清淡的菜,少动筷子、多说话,酒水和饮料都不能碰的,自己的美丽自己做主!一些节假日出去外餐的机会增多,一定要好好把握,千万不要暴饮暴食!

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