学生减肥方法小妙招 瘦得简单健康(1)

　　现在很多学生为肥胖所困扰，究其原因，无非是吃得多动得少以及一些不好的生活习惯，但是他们又担心减肥会影响学习，怎么办呢？今天，小编给大家介绍一下学生减肥方法小妙招，希望能够对大家有帮助！

　　1. 早餐少不了。

　　因为起的晚，没时间吃早餐，长此以往，就忘记了要吃早餐……尤其是冬天，对于大学生来说更是如此。

　　营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。

　　通过跟踪调查3000名减肥成功者，几乎所有减肥超过30斤，并保持超过一年时间的人都表示每天早上都有吃早餐的习惯。

　　2. 都是零食惹的祸。

　　对于年轻的女孩子，肥胖的最主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着QQ，看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……

　　假如你实在太爱零食了，预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。